Age (years) | L | S | Mean-2SD | Mean-SD | Mean | Mean+SD | Mean+2SD |
3 | 0.285 | 0.112 | 0.74 | 0.84 | 0.94 | 1.05 | 1.16 |
4 | 0.285 | 0.112 | 0.77 | 0.87 | 0.97 | 1.08 | 1.21 |
5 | 0.285 | 0.112 | 0.81 | 0.91 | 1.01 | 1.13 | 1.26 |
6 | 0.285 | 0.112 | 0.83 | 0.93 | 1.04 | 1.17 | 1.30 |
7 | 0.285 | 0.114 | 0.84 | 0.95 | 1.06 | 1.19 | 1.33 |
8 | 0.285 | 0.118 | 0.85 | 0.97 | 1.09 | 1.22 | 1.37 |
9 | 0.285 | 0.124 | 0.86 | 0.98 | 1.12 | 1.26 | 1.42 |
10 | 0.285 | 0.131 | 0.87 | 1.00 | 1.15 | 1.30 | 1.48 |
11 | 0.285 | 0.137 | 0.91 | 1.05 | 1.21 | 1.38 | 1.57 |
12 | 0.285 | 0.143 | 0.96 | 1.12 | 1.30 | 1.49 | 1.71 |
13 | 0.285 | 0.146 | 1.04 | 1.21 | 1.41 | 1.62 | 1.86 |
14 | 0.285 | 0.147 | 1.11 | 1.30 | 1.51 | 1.75 | 2.01 |
15 | 0.285 | 0.145 | 1.18 | 1.37 | 1.59 | 1.84 | 2.11 |
16 | 0.285 | 0.143 | 1.22 | 1.42 | 1.64 | 1.89 | 2.16 |
17 | 0.285 | 0.141 | 1.25 | 1.45 | 1.67 | 1.92 | 2.19 |
Age (years) | L | S | Mean-2SD | Mean-SD | Mean | Mean+SD | Mean+2SD |
3 | -0.050 | 0.135 | 1.72 | 1.96 | 2.25 | 2.57 | 2.94 |
4 | -0.050 | 0.132 | 1.91 | 2.18 | 2.49 | 2.84 | 3.25 |
5 | -0.050 | 0.129 | 2.18 | 2.48 | 2.82 | 3.22 | 3.66 |
6 | -0.050 | 0.127 | 2.44 | 2.76 | 3.14 | 3.56 | 4.05 |
7 | -0.050 | 0.126 | 2.66 | 3.02 | 3.42 | 3.89 | 4.42 |
8 | -0.050 | 0.128 | 2.86 | 3.24 | 3.68 | 4.19 | 4.77 |
9 | -0.050 | 0.132 | 3.02 | 3.45 | 3.93 | 4.48 | 5.12 |
10 | -0.050 | 0.136 | 3.19 | 3.65 | 4.18 | 4.79 | 5.49 |
11 | -0.050 | 0.140 | 3.37 | 3.87 | 4.45 | 5.12 | 5.90 |
12 | -0.050 | 0.142 | 3.58 | 4.12 | 4.75 | 5.47 | 6.32 |
13 | -0.050 | 0.142 | 3.80 | 4.37 | 5.04 | 5.81 | 6.71 |
14 | -0.050 | 0.141 | 3.99 | 4.59 | 5.28 | 6.09 | 7.02 |
15 | -0.050 | 0.139 | 4.13 | 4.74 | 5.44 | 6.26 | 7.20 |
16 | -0.050 | 0.136 | 4.21 | 4.82 | 5.52 | 6.33 | 7.26 |
17 | -0.050 | 0.134 | 4.25 | 4.85 | 5.55 | 6.34 | 7.26 |
Age (years) | L | S | Mean-2SD | Mean-SD | Mean | Mean+SD | Mean+2SD |
3 | -0.064 | 0.117 | 2.53 | 2.84 | 3.19 | 3.59 | 4.05 |
4 | -0.064 | 0.117 | 2.75 | 3.08 | 3.46 | 3.90 | 4.38 |
5 | -0.064 | 0.116 | 3.05 | 3.42 | 3.84 | 4.31 | 4.85 |
6 | -0.064 | 0.116 | 3.32 | 3.73 | 4.18 | 4.70 | 5.28 |
7 | -0.064 | 0.117 | 3.56 | 3.99 | 4.49 | 5.05 | 5.68 |
8 | -0.064 | 0.120 | 3.76 | 4.23 | 4.77 | 5.38 | 6.08 |
9 | -0.064 | 0.125 | 3.94 | 4.46 | 5.05 | 5.72 | 6.49 |
10 | -0.064 | 0.130 | 4.12 | 4.68 | 5.33 | 6.08 | 6.93 |
11 | -0.064 | 0.135 | 4.34 | 4.95 | 5.67 | 6.49 | 7.44 |
12 | -0.064 | 0.138 | 4.60 | 5.27 | 6.05 | 6.95 | 8.00 |
13 | -0.064 | 0.139 | 4.89 | 5.61 | 6.45 | 7.42 | 8.54 |
14 | -0.064 | 0.138 | 5.16 | 5.92 | 6.79 | 7.81 | 8.98 |
15 | -0.064 | 0.136 | 5.37 | 6.14 | 7.03 | 8.06 | 9.26 |
16 | -0.064 | 0.134 | 5.49 | 6.26 | 7.16 | 8.18 | 9.37 |
17 | -0.064 | 0.131 | 5.57 | 6.34 | 7.22 | 8.23 | 9.40 |
Age (years) | L | S | Mean-2SD | Mean-SD | Mean | Mean+SD | Mean+2SD |
3 | 0.138 | 0.109 | 0.69 | 0.77 | 0.86 | 0.96 | 1.07 |
4 | 0.138 | 0.110 | 0.69 | 0.77 | 0.86 | 0.96 | 1.07 |
5 | 0.138 | 0.112 | 0.69 | 0.78 | 0.87 | 0.97 | 1.09 |
6 | 0.138 | 0.116 | 0.70 | 0.79 | 0.89 | 1.00 | 1.12 |
7 | 0.138 | 0.120 | 0.71 | 0.80 | 0.91 | 1.02 | 1.15 |
8 | 0.138 | 0.124 | 0.72 | 0.82 | 0.93 | 1.05 | 1.18 |
9 | 0.138 | 0.127 | 0.74 | 0.84 | 0.96 | 1.09 | 1.23 |
10 | 0.138 | 0.131 | 0.76 | 0.87 | 0.99 | 1.13 | 1.28 |
11 | 0.138 | 0.133 | 0.79 | 0.90 | 1.04 | 1.18 | 1.35 |
12 | 0.138 | 0.135 | 0.82 | 0.94 | 1.08 | 1.23 | 1.41 |
13 | 0.138 | 0.137 | 0.84 | 0.97 | 1.12 | 1.28 | 1.46 |
14 | 0.138 | 0.137 | 0.86 | 0.99 | 1.14 | 1.30 | 1.49 |
15 | 0.138 | 0.138 | 0.87 | 1.00 | 1.15 | 1.32 | 1.51 |
16 | 0.138 | 0.138 | 0.87 | 1.00 | 1.15 | 1.32 | 1.51 |
17 | 0.138 | 0.138 | 0.87 | 1.00 | 1.15 | 1.31 | 1.50 |
Age (years) | L | S | Mean-2SD | Mean-SD | Mean | Mean+SD | Mean+2SD |
3 | -0.090 | 0.123 | 1.67 | 1.89 | 2.13 | 2.41 | 2.73 |
4 | -0.090 | 0.124 | 1.82 | 2.05 | 2.32 | 2.63 | 2.98 |
5 | -0.090 | 0.124 | 2.06 | 2.32 | 2.63 | 2.98 | 3.38 |
6 | -0.090 | 0.126 | 2.26 | 2.55 | 2.89 | 3.28 | 3.73 |
7 | -0.090 | 0.127 | 2.43 | 2.75 | 3.12 | 3.55 | 4.04 |
8 | -0.090 | 0.128 | 2.60 | 2.95 | 3.35 | 3.81 | 4.34 |
9 | -0.090 | 0.130 | 2.78 | 3.15 | 3.59 | 4.09 | 4.67 |
10 | -0.090 | 0.131 | 2.95 | 3.36 | 3.83 | 4.36 | 4.99 |
11 | -0.090 | 0.132 | 3.13 | 3.57 | 4.07 | 4.65 | 5.31 |
12 | -0.090 | 0.132 | 3.29 | 3.75 | 4.27 | 4.88 | 5.58 |
13 | -0.090 | 0.131 | 3.39 | 3.86 | 4.40 | 5.02 | 5.73 |
14 | -0.090 | 0.130 | 3.44 | 3.91 | 4.45 | 5.07 | 5.78 |
15 | -0.090 | 0.128 | 3.45 | 3.91 | 4.44 | 5.05 | 5.75 |
16 | -0.090 | 0.125 | 3.44 | 3.89 | 4.40 | 4.99 | 5.67 |
17 | -0.090 | 0.122 | 3.42 | 3.86 | 4.35 | 4.92 | 5.57 |
Age (years) | L | S | Mean-2SD | Mean-SD | Mean | Mean+SD | Mean+2SD |
3 | -0.161 | 0.106 | 2.46 | 2.73 | 3.03 | 3.38 | 3.77 |
4 | -0.161 | 0.108 | 2.60 | 2.89 | 3.21 | 3.59 | 4.01 |
5 | -0.161 | 0.112 | 2.82 | 3.14 | 3.51 | 3.93 | 4.41 |
6 | -0.161 | 0.115 | 3.02 | 3.38 | 3.79 | 4.26 | 4.79 |
7 | -0.161 | 0.119 | 3.22 | 3.61 | 4.06 | 4.57 | 5.17 |
8 | -0.161 | 0.122 | 3.41 | 3.84 | 4.33 | 4.89 | 5.55 |
9 | -0.161 | 0.125 | 3.60 | 4.07 | 4.60 | 5.22 | 5.94 |
10 | -0.161 | 0.127 | 3.80 | 4.30 | 4.87 | 5.54 | 6.32 |
11 | -0.161 | 0.129 | 3.99 | 4.52 | 5.13 | 5.84 | 6.67 |
12 | -0.161 | 0.129 | 4.15 | 4.70 | 5.34 | 6.09 | 6.96 |
13 | -0.161 | 0.129 | 4.26 | 4.83 | 5.49 | 6.25 | 7.14 |
14 | -0.161 | 0.128 | 4.33 | 4.90 | 5.56 | 6.33 | 7.22 |
15 | -0.161 | 0.126 | 4.36 | 4.93 | 5.58 | 6.33 | 7.21 |
16 | -0.161 | 0.123 | 4.36 | 4.92 | 5.56 | 6.29 | 7.14 |
17 | -0.161 | 0.120 | 4.36 | 4.90 | 5.52 | 6.23 | 7.05 |
到正规儿童医院进行专科检查,在医生指导下进行治疗。
肌肉的增长与合理运动、均衡膳食、良好睡眠、健康生活习惯密切相关。
【1】适当运动:如跑步、跳舞、跳绳、篮球、足球、羽毛球等运动,每周运动3~5次,每次运动半小时。同时,每天在阳光下进行15分钟的户外活动。
【2】均衡膳食:适量摄入富含蛋白质的食物,如牛奶、鱼、虾、瘦肉,适量摄入富含维生素C的蔬菜水果。充足的蛋白质能为肌肉的生长提供最基础的原料——氨基酸。
【3】良好的睡眠有助于肌肉生长发育。3-5岁幼儿推荐睡眠时间为10-13小时,6-12岁儿童推荐睡眠时间为9-12小时,13-18岁青少年推荐睡眠时间为8-10小时。
【4】健康生活习惯:不吸烟、不饮酒,避免摄入含糖量高和含碳酸的饮料,如可乐、汽水。
肌肉的增长与合理运动、均衡膳食、良好睡眠、健康生活习惯密切相关。
【1】适当运动:如跑步、跳舞、跳绳、篮球、足球、羽毛球等运动,每周运动3~5次,每次运动半小时。同时,每天在阳光下进行15分钟的户外活动。
【2】均衡膳食:适量摄入富含蛋白质的食物,如牛奶、鱼、虾、瘦肉,适量摄入富含维生素C的蔬菜水果。充足的蛋白质能为肌肉的生长提供最基础的原料——氨基酸。
【3】良好的睡眠有助于肌肉生长发育。3-5岁幼儿推荐睡眠时间为10-13小时,6-12岁儿童推荐睡眠时间为9-12小时,13-18岁青少年推荐睡眠时间为8-10小时。
【4】健康生活习惯:不吸烟、不饮酒,避免摄入含糖量高和含碳酸的饮料,如可乐、汽水。